花粉症に辛い季節！完全防備で乗り切る私の対策
春は心地よい季節ですが、花粉症の方にとってはつらい時期でもあります。
毎年「今年の花粉は多いのか、それとも少ないのか？」と気になりますが、今年は例年よりやや多めの予報が出ているようです。すでに鼻がムズムズし、目のかゆみも感じ始めています。
それでも、しっかりと対策をすれば、花粉症シーズンを乗り越えることができます。
今回は、私が実践している花粉症対策を紹介します。
花粉症対策グッズ、私の必需品
メガネで目を守る
花粉が目に入ると、かゆみがひどくなり、涙が止まらなくなります。
私は花粉対策メガネを使用することで、症状がかなり軽減されました。
高性能マスクでしっかりガード
普通のマスクでは花粉がすり抜けてしまうこともあります。
高性能フィルター付きのマスクを選ぶことで、しっかりと花粉をブロックできます。
室内でも花粉を持ち込まない工夫
・ 玄関で花粉を払い落とす（コートや髪にも花粉が付着しているため）
・ 空気清浄機を活用する（花粉対応のものを選ぶと効果が高い）
・ 洗濯物は部屋干しする（外干しすると花粉が付着しやすい）
花粉症を和らげる食べ物とサプリメント
花粉症対策は外側からのケアだけでなく、体の内側からの対策も重要です。
乳酸菌やポリフェノールが花粉症の症状を和らげると言われています。
・ ヨーグルトを毎日食べる（腸内環境を整え、免疫バランスをサポート）
・ 甜茶やじゃばらジュースを飲む（花粉症の緩和に役立つとされる）
・ サプリメントで手軽にケア
今年も花粉に負けないために
花粉症シーズンはつらいですが、しっかりと対策をすれば快適に過ごすことができます。
メガネやマスクでガードしつつ、食事や生活習慣にも気をつけて乗り切りましょう。
あなたの花粉症対策について、ぜひコメントで教えてください。
